no ale

nom czyli do negatywów niezbyt bo na 140 lepiej bylo pewne rece miec no ale ok bylo i tak wkreca sie to hst w mojej wersji, krótkie, szybkie zmiany, nie ma miejsca na odrobine monotonii

napisz co i jak dokładnie hehehe, nazwa pasuje... wszyscy tu są piękni na swój sposób no, ale kobieta jedna Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-31 17:02:38

gruby nadgarstek, w miare krepa budowa? to dobre podstawy,premiuja w pewien sposob, no ale tez wiadomo, bez szaleństw profilaktycznie;)

u mnie jedza drozdzowki jak ja wypalam z kura i makaronem <lol2> a na obiad jakies rozbeblane zarcie d tego 3 treningi siatki i na silkke czasu nie ma prawie wogole... jeszcze laska, w weekendy turnieje... no ale jak narazie bilans tych wakacji to 5x 1miejsce 1x cwiercfinal i -10kg na wadze

no ale smieszne nie mam wielkiej lapy 36 cm i nie chce rosnac.. tylko oto chodzi ze jak napne bica to serio mnie boli i mam takie wrazenie jakby mial zaraz wyskoczyc kurde i zapytac Was sie cos

i od dzisiaj oficialnie rozpoczynam wlasciwa totalnie kontorolowana redukcje. wczoraj nie obeszlo sie bez imprezy no ale musialem opic dzieci kumpla wiec godne wytlumaczenie hehe. a wiec z dniem 05.06 .2011 zaczynam . Co tydzien bede zamieszczal tutaj efekty i ewentualne postepy. pozdrawiam.

[...] Jutro z rana po sniadaniu HITT z podbiegami pod gorke. rozgrzewka 10 minut - HITT- trucht 10 minut do domu. dzisiaj jedna drobna zmiana w menu i do konca dnia musze juz unikac wegli hehe no ale truskawek sobie nie odmowie caly rok ich nie ma :p jutro podam efekty pierwszego tygodnia diety zbilansowanej (wczesniej lc). Cel redukcyjny -> 70 kg.

sachem zgadza się wyszukuwarka keprawa na maksa no ale jak ktos powiedział że do mateo gorzej niz do papierza sie dostąc to pewnie tak zostanie już

no ale i tak chcę zrobić cykle z tego względu, że nawet jak mam stracić 90% tego co zyskałem w czasie cyklo, to i tak potem ławto jest już do tego wrócić teraz żeby przbić barierę 40 cm w bicu i 70 kg, to co 3 miechy musiałbym robic cykl na kreatynie, a tego moja watroba i żołądek nie wytrzymają

no ale u mnie jest podstawowka i gimn naszczescie a do sredniej dojezdzac musze

[...] mam co podsumowywać . Nie ćwiczyłam i nie kręciłam cardio czułam że potrzebowałam odpocząć . Myślałam że za dietę wpadnie mi chociaż 0.5punktu bo od środy wróciłam do niej ale stary mnie dziś zaskoczył i będziemy świętować :) Na przyszły tydzień ambitnych planów nie robię bo wracam do pracy i myślę jak to ogarnąć bo łatwiej mi wstać o5 na [...]

Podsumowanie 5 tyg Trening 0.5 miały być 3 , 2silowe +jedno rozciąganie ale do pracy mialam ciągle na 11 i byłam jakaś nie dożycia więc mój tydzień wyglądał tak że wstawalam o6;30 robiłam cardio jadłam sniadnanie robiłam brakujące posiłki i jeszcze na godzinę szłam spać więc w sumie nawet nie miałam gdzie wrzucić tego rozciągania Dieta tu wszystko [...]

no własnie felix Twoje słowa mi się po tej zamule przypomniały.. no ale na mnie nigdy tak nie działały. Tylko wkoorvia ten brak apetytu. niby chce się jeśc i czuje to ale nie mam ochoty wiem, dziwne. ale teraz po osłonkach itp. jest o niebo lepiej.. może pociągnac jeszcze z 3-4 dni i zobaczyc? Ps. nawet przez ostatnie 2 dni z 30 mg ed zjechałem [...]

"co to metod RICE dobre ale na poczatek urazu no ale gips jest... 'jak Ty chcesz zastosowac RICE majac gips ? Cwiczenia izometryczne tez maja maly sens , staw skokowy ma glownie stabilizacje wiezadlowa. Leczenie skrecenia w dzisiejszych czasach polega na jaknajszybszym mozliwym obciazaniu stawu skokowego .

Nie trafiłeś. Coś mi się podziało z kolanem. Sorry że się wpieprzyłem do tematu. No ale wtedy co w 4 dniu? Edit: No jak nie będzie wyjścia to będę ćwiczył 3, ale jak mówiłem idealnie by mi wypełniło czas 4 dni w tygodniu.:) Zmieniony przez - Zeriko w dniu 2008-11-08 00:38:59

[...] skargę na jej kury. Powód &#8211; &#8222;brudzą drogę&#8221;. Pani Janina nie ma wątpliwości co do kary: &#8222;No chyba więzienie ... &#8221; Jak to się mówi &#8211;&#8222;przykład idzie z góry&#8221; no ale, żeby od razu za kury wsadzać do więzienia ... Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2011-03-18 11:46:29

Szkoda, że tylko podczas malowania, no ale wierze w Twoj potencjał stary

Artlite przecież na tych fotach są dwie różne laski wiec nie taki był scenariusz No ale podziwiam (za tą pierwszą)

dibo tez zauwazylem, ze mamy podobny uklad miesni na korpusie. bardzo dobrze wygladasz. no ale ja jestem przystojniejszy

Z pozdrowieniami dla Gregorka Jeszcze duzo kaszki przedemna i kurczaka :D No ale progress jest ;)